GeMOk Vs KUrUs part 2

haa , jom kite sambung balik

cmne aq yg dulunye tough gemok

bole trun sebanyak 18kg dalam mase 2 bulan

harus diingatkan disini tiada sebarang penggunaan dadah, pil pelangsingan

mahupun produk jualan langsung seperti dr Rozmey JM5 yang memonopoli

pasaran dan iklan di akhbar2 perdana dewasa ini.haha

ok2.jom2 sebelum teros merapu2.baiklah

ini adalah aktiviti yang saye lakukan dalam menguruskan badan

cik Maisarah Nordin, silalah amek nota.haha *gurau beb*

haa.stat pagi2 dulu kene wat ape

• brekpes la.haha.brekpes ni penting k bagi yg bdiet.ramai yg sgke skip brekpes bole bantu menguruskan badan.salah tu beb.brekpes la hidangan terpenting.sebab brekpes bole kasi ilang lapar smpai ke petang tau.ok.waktu brekpes saye mkan same ade due ketol hot dog, atau 2 keping roti atau semangkuk kecil honey star dgn susu.n minum segelas air jus.
• haa.dah bekpes tu.lepak2 jap.kasi mkanan tu masok perot dlam 15 ke 20 minit, pastu, pegi keluarkan peloh a.k.a exercise 1 jam 30 minit.haha.serius k.buat lame tu

ok.now untuk lunch plak

• waktu lunch, amek nasi tu kalau boleh sket je.mksud sket di cni adelah satu senduk je tau.kome jgn nk lebey2 plak.haha.pastu amek la ayam ke, sayur.owh kalau boleh ayam amek bhgian yg isi.jgn yg tulang2.pastu jgn lupe minum air pling byk due glas
• haa.dah amek mkan tghari tu lpak2 jap.pastu buat la exercise lagi.exercise lagi?? hahaha.btol.. nk kurus cepat kan? kene la byk berpeluh.x lame pon.wat dlam 40 minit je.korang wat la joget2.mnari2.shuffle2 sket.haha

haa.lpas tu rehat la.sebab petang nnti nak kene joging lagi.APE?? JOGGING? haha.ye.joging lagi.kite kene byk berpeluh kalau nak kurus =p buat selame sejam setengah.

ok.untuk makan malam.biasenye lepas kol 9 mmg x makan dah.dan untuk makan malam, biasenye hanya makan sekeping roti, atau buah, atau yogurt. =)

Haa.itu tips yg dapat saye kongsi bersama semua

x caye? boleh tanye kepada ibu tercinta

Rohaizan Binti Ramli atau Mak Anjang saye Zuraidah Hussein

tanye mereka betol ke naim noor alim wat ni sume?

mereka adalah saksi transformasi naim noor alim dari gemok ke kurus

dan mende ni sume x mustahil

yg penting kene ade 

SEMANGAT LA WEYY!!

Okey.itu saje untuk dikongsi.nak layan cite korea jap

hahahahaha.SEE YA